女性ホルモンと関係！よもぎ蒸しで自律神経を調整できる理由は？
自律神経と女性ホルモンは、実は密接に関係しています。だからこそ、女性の方が自律神経が乱れやすいのです。
その対策の一環として、よもぎ蒸しを日常的にしている方も多くいます。
ここでは、よもぎ蒸しで自律神経を調整できる理由について、詳しくお話ししていきます。
自律神経と女性ホルモンの関係
一般的に、男性と女性では、女性の方が自律神経が乱れやすいというのは、科学的にも証明されています。
それは、女性ホルモンと自律神経が非常に密接に関係しているからです。
女性ホルモンの分泌をコントロールしているのは、脳の視床下部という場所です。そして、自律神経のコントロールをしている場所も視床下部なので、女性ホルモンと自律神経のコントロール場所はすごく近いのです。
ですから、女性ホルモンのバランスが乱れると、連鎖して自律神経のバランスも乱れるケースが多いです。
自律神経には、交感神経と副交感神経があります。交感神経は活動モードの時に働く神経で、副交感神経はリラックスモードの時に働く神経です。
この2つの神経は、睡眠時間を境に、うまく精神のバランスが取れるように、時間帯によって優位を決めて働いています。
それに伴い、内臓やそれぞれの体の器官の働きもコントロールされているので、自律神経のバランスが乱れると、様々な不調が現れるのです。
自律神経が乱れるとどうなる？
自律神経が乱れると、主に倦怠感に襲われたり、やる気が出ない、疲れが取れない、うつ状態などの症状が出たり、体温調節がうまくいかずに冷え性やのぼせなどの症状も出ます。
このような症状がさらに進行すると、次のような病気にまで発展してしまいます。
自律神経失調症
一番多いのが、自律神経失調症です。
自律神経の乱れが日常的になり、精神面では、不安やうつ的な症状、緊張状態が続きます。
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身体的には、不眠症やめまい、不整脈、動機、のぼせ、多汗、冷え性、肩こり、首こり、頭痛、手足のしびれなどがよく起こり、普通に生活するのが困難になります。
過敏性腸症候群
自律神経の乱れにより、腸のぜん動運動も乱れて、下痢や便秘を繰り返すようになります。
下痢だけ、便秘だけという人も多いです。
腸に異常があるわけではないので、薬を飲むわけにもいかず、対策が難しいまま症状を引きずることがほとんどです。
神経性胃炎
自律神経が乱れることで、胃酸の分泌量が異常に多くなり、胃が荒れて痛んだり、胸焼け、胃もたれ、喉のつかえ、気分が塞がるなどの症状に悩まされます。
過呼吸症候群
過剰なストレスが加わると、それがきっかけとなり、呼吸が激しくなったり、動悸や酸欠状態などが起こります。
かなり息苦しく、過呼吸状態になることもあります。さらには、呼吸が浅くて多いことで、体内の二酸化炭素が減り、めまいや筋肉の緊張、手足のしびれが頻繁に起こるようになります。
メニエール病
内耳のリンパ液に異常が発生して、片耳だけの耳鳴りや激しいめまいが起こります。
さらに、難聴になったり、激しいめまいのせいで、立ち上がれず、吐き気や嘔吐の症状まで出てしまうこともあり、普通に起き上がるのも困難になります。
このように、自律神経の乱れが進行すると、恐ろしい病気につながるので、そうなってしまう前の予防策として、定期的なよもぎ蒸しをおすすめしたいです。
女性ホルモンのバランスの乱れを調整することも、自律神経の乱れの予防につながるので、そういう意味でもよもぎ蒸しが最適です。
よもぎの香り成分が自律神経の乱れを調整
自律神経の乱れを調整する効果が期待できるのが、よもぎに含まれるシネオールという香り成分です。
シネオールには、リラックスモードの時に働く副交感神経を優位にする作用があるので、自律神経が乱れて交感神経が優位になっている自律神経を優しく癒してくれます。
ほとんどの場合、自律神経が乱れているときは、緊張モードの交感神経が優位になっています。ですから、自律神経の調整をしたいときは、リラックスモードの副交感神経を優位にするのが効果的です。
そういう意味で、シネオールが効果的なのです。
よもぎ蒸しの温め効果で自律神経を調整
自律神経が乱れている人は、基本的に血流が悪く、体も冷えています。
それは、交感神経が優位になっているために、緊張モードの連続で血管が収縮してしまっているからです。
よもぎ蒸しを２０分するだけでも、あなたの体はとても温まります。
子宮からダイレクトに温め効果を感じられる療法ですから、その温め効果により、血管の収縮が和らいで、交感神経から副交感神経へとモードを切り替えてくれるのです。
乱れた自律神経を、よもぎ蒸しの温め効果で調整することで、だんだん副交感神経も働きやすくなり、バランスがよくなってくるはずです。
自律神経と女性ホルモンの関係性を知り、よもぎ蒸しの香りと温めによる効果で、少しずつ自律神経も女性ホルモンも整えていきましょう。
リラックスタイムを作る意味でも、よもぎ蒸しが最適です。