ゲルマニウム温浴とよもぎ蒸しの違い
温めるダイエット法として、ここ数年でブームを巻き返しているゲルマニウム温浴。
話題のゲルマニウム温浴と、よもぎ蒸しを比較すると、効果にはどんな違いがあるのか？
また、どちらの方が痩せられるのか？
ここで、比較しながら検証してみたいと思います。
ゲルマニウム温浴とは？
ゲルマニウム温浴とは、ゲルマニウムが含まれた化合物が入ったお湯に、手足だけをつけて温浴するという手軽な入浴方法です。
ゲルマニウムには、たくさん種類がありますが、ゲルマニウム温浴に使われるのは、原子番号が32Geのものでなければいけません。
お湯の温度は、いつもの入浴と同じくらいの40℃～43℃程度で、個人差はありますが20分もすれば、かなり汗が出るほど温め効果があると話題です。
昔から、運動がなかなかできない高齢者の健康対策として有名でしたが、毒性のある無機のゲルマニウムを使用して事故が起こりイメージダウンしたせいでブームの勢いが弱まっていました。
しかし、2004年くらいからスポーツ選手や有名人の健康法として、雑誌やテレビなどで紹介されたため、再ブームが起こったのです。
よもぎ蒸しもそうですが、温める健康法が多い中で、温泉や岩盤浴も人気ですね。
しかし、ゲルマニウム温浴は、足と手をお湯につけるだけでいい入浴方なので、その手軽さもあって、今でもにわかにブームなのです。
ゲルマニウム温浴で汗が出る理由
全身や半身ではなく、手足だけの入浴なのに、なぜ20分程度で汗が出てくるのか？
ゲルマニウムが発刊にかなり効果的なのか？
など、ゲルマニウム温浴のことをあまり知らない人にとってみれば、疑問だらけだと思います。
そこには、手足からの効果とゲルマニウムの効果が関係しているのです。
手足入浴の効果
手足には、たくさんの抹消神経があります。
抹消神経を温めると、血流が良くなり、リラックス効果も得られます。
手足には、全体の3分の2もの末梢神経が集まっているため、集中して温めると血流が良くなりやすいのです。
ゲルマニウムの効果
ゲルマニウムには、デトックス効果があります。
新陳代謝を活発にして、老廃物の排出をスムーズにするのです。
ゲルマニウム温浴の場合、有機ゲルマニウムの成分は、手足の毛穴から体内に浸透していきます。
このように、手足の末梢神経を温めること、そして、ゲルマニウムのデトックス効果にて、たったの20分なのに多くの汗が出るのですね。
単純に計算すると、約20分のゲルマニウム温浴で、2時間ほどエアロビクスしたのと同じくらいカロリーを消費します。
ゲルマニウム温浴にダイエット効果はあるの？
ゲルマニウム温浴さえしていれば、絶対に痩せられるか？といえば、そうではありません。
ただ、痩せやすい体質にはなります。
20分程度であんなにも汗をかけるし、2時間のエアロビクスと同じくらいの消費カロリーなのだから、すごく痩せられそうに思えますが、実はそうではありません。
確かに、手足の末梢神経を温め、ゲルマニウムの成分の効果とともに、身体全体の血流は良くなります。
それによって、デトックスもできますし、新陳代謝も活発になるので痩せやすくなります。
汗をかいた後に体重を計ると、かなり減っていることもあるので、ものすごくダイエット効果があるように錯覚します。
しかし、この場合の体重の減少は、汗をかいたことで体内の水分を一時的に排出したことで起こっている減少なのです。
続けることで、基礎代謝が上がるので、痩せやすい体質にはなります。
しかし、よもぎ蒸しの複合的な代謝アップ効果に比べると少し弱いので、よもぎ蒸しほどの効果は得られないかもしれません。
よもぎ蒸しの方がダイエット効果が高いのはなぜ？
よもぎ蒸しがすごいのは、やはり、よもぎの成分による効果がたくさん得られる点です。
代謝アップ効果についても、よもぎに含まれる様々な成分の作用により確実に代謝を上げて、かなり痩せやすい体質にしてくれます。
一覧すると、次のような成分で代謝を上げてくれます。
○エストロゲンを増やして代謝アップ！
よもぎ蒸しで下半身を温めると、お尻にある仙骨も温められるので、エストロゲンの分泌を促せます。
エストロゲンは痩せホルモンと言われている女性ホルモンで、代謝をアップしてくれます。
○βカリオフィレンでストレス撃退！
よもぎに含まれるβカリオフィレンという香り成分には、ストレスを緩和する効果があります。
ストレスを緩めることで神経もリラックス状態になり、血流が促進されて、新陳代謝が活発になります。
○クロロフィルでデトックス！
よもぎに含まれるクロロフィルという成分には、胃腸に溜まっている老廃物を排出する効果があります。
そのデトックス効果で、血液やリンパの流れがスムーズになり、代謝が上がります。
このように、よもぎ蒸しには、複合的に身体を温めて代謝をアップさせる効果があります。
また、よもぎのスチームを膣に当てることで身体の内部からしっかり温められるので、温め効果も抜群で、ダイエット効果が高いのです。