大人ニキビ肌を改善するスキンケア方法！よもぎ蒸しの効果とは？
2019/08/07
大事な日に限ってポツンと現れる大人ニキビ…。
思春期を過ぎても、大人になってから何度も繰り返される大人ニキビに悩む方は多いかと思います。
毎日洗顔やスキンケアを頑張っていても、なぜニキビが繰り返しできるのでしょうか。
根本的に大人ニキビを改善するには、正しいスキンケア方法を実践して、よもぎ蒸しを取り入れると効果的です。
今回は、ニキビを改善する正しいスキンケア方法とよもぎ蒸しの美肌効果を解説していきます。
ニキビ肌は、外側と内側のケアで改善して美肌を目指しましょう！
大人ニキビの原因は？
10代の思春期ニキビは、成長過程による過剰な皮脂分泌が原因となって発生します。
一方で、20代になってからできる大人ニキビは、乾燥による皮脂の過剰分泌やホルモンバランスの乱れが主な原因です。
皮脂の分泌量は、遺伝や肌質によりだいたい決まっていますが、間違ったスキンケアや生活習慣の乱れにより、皮脂が過剰に排出されることがあります。
皮脂が過剰に分泌されると、皮脂が酸化されて皮脂が毛穴に溜まり、炎症を起こして大人ニキビが発生してしまうのです。
大人ニキビができると角質層が厚くなり、ターンオーバーが正常に行われなくなります。
思春期の頃は、おでこや鼻など、皮脂腺が多い部分にできやすいのですが、大人ニキビはアゴ周りやフェイスラインなど、乾燥しやすい部分にできやすいのも特徴です。
特に生理前になるとホルモンバランスの乱れが原因でアゴ周りやフェイスラインにニキビが発生しやすくります。
ニキビ肌を改善する３つの方法
繰り返すニキビにお悩みの方は、バリア機能が低下しているので、まずはスキンケアを見直していきましょう。
①正しいスキンケア方法
クレンジングと洗顔をする際は、熱すぎるお湯で洗うと必要な皮脂も奪われてしまい、乾燥招くのでNGです。
ぬるま湯を使って、たっぷりの泡で優しく肌を撫でるようにして、丁寧にクレンジングと洗顔を行ないましょう。
スクラブ剤や洗顔ブラシはニキビのある肌に負担となるので使うのはおすすめできません。
ニキビ肌には、ニキビになりにくいノンコメドジェニック処方、抗炎症成分が配合されている商品を選ぶと良いです。
ニキビが発生すると、さっぱりした使用感のスキンケア化粧品を好んで、保湿を疎かにしがちです。
しかし、ニキビ肌こそ、スキンケアには保湿が大切なことを覚えておきましょう。
化粧水や美容液には、ヒアルロン酸、セラミド、アミノ酸といった天然保湿因子が豊富に配合されているものを選ぶようにしてください。
グリチルリチン酸ジカリウム、アラントイン、ハトムギ成分は、顔の赤みや炎症を鎮静化させ、ニキビの炎症を抑える効果があるのでおすすめです。
ニキビの原因となるアクネ菌を殺菌して、古い角質を除去し、毛穴の詰まりを解消します。
大人ニキビを改善するには、保湿力と抗炎症作用を兼ね備えたスキンケア化粧品を選びましょう。
化粧水を付けたら、最後に乳液やクリーム膜を張ってあげると有効成分を閉じ込めて、乾燥を予防します。
ベタつきが気なる場合は、クリームやオイルを全体に使わずに、少量を部分的に保護すると良いでしょう。
②生活習慣を整える
スキンケアは人一倍気を使っているのに、なぜか大人ニキビが治らない…とお悩みの方は生活習慣を見直してみましょう。
過剰なストレス、睡眠不足や運動不足、食生活が乱れている場合は、どんなにスキンケアを頑張っても肌荒れやニキビは発生しやすくなります。
まずは、良質な睡眠を確保して、適度な運動を取り入れて、栄養バランスのある食生活を意識しましょう。
ヨーグルトや食物繊維が豊富な穀類、玄米、豆類 、海藻類を摂取すると、腸内環境が良くなり、大人ニキビや肌荒れも改善されます。
③皮膚科・病院で処方を受ける
スキンケアにも気を使って、生活習慣の改善を試みても、大人ニキビが改善されない場合は、皮膚科や病院へ行き治療を受けましょう。
ニキビの状態に合わせて適切な治療薬を出してくれるので、セルフケアよりも治りが早くなるはず。
ニキビができると、ついプチッと自分で潰したくなりますが、治りが遅くなり、ニキビ跡の原因にもなるのでNGです。
ニキビ跡に悩む方は、ニキビ治療を専門としている美容医療も検討すると良いでしょう。
ニキビ肌にはよもぎ蒸しが効果的？
繰り返すニキビ肌を根本から治したい方には、よもぎ蒸しにチャレンジしてみることをおすすめします。
よもぎ蒸しとは、600年の歴史がある韓国発祥の美容法です。
穴の開いたイスの下でよもぎを煎じ、スチームを膣や肛門からダイレクトに有効成分を取り入れて、体を温める健康・美容法です。
よもぎに含まれているクロロフィルには、脂質代謝を促す働きと殺菌作用があり、抗炎症、保湿作用も期待できます。
ニキビの原因であるアクネ菌の繁殖を防いだり、肌荒れ・炎症を抑えるのがメリット。
よもぎに含まれているクロロフィルの成分である有機ゲルマニウムは、乾燥による肌のかゆみ、ニキビの赤みの改善にも効果を発揮します。
よもぎには、ホルモンバランスを整える作用や血液循環を改善する働きがあり、繰り返す大人ニキビを落ち着かせ、美肌へ導いてくれるのです。
そして、よもぎの香りにはリラックス効果もあるので、自律神経を整えて、ホルモンバランスが整えられます。
毎日のスキンケアと並行して、よもぎ蒸しを取り入れると、内側と外側から肌を健康状態に保つことができるでしょう。
よく起こる好転反応とは？
定期的によもぎ蒸しをすると、血流が促進されて、代謝が良くなり、肌のターンオーバーが活発になります。
大人ニキビの治りが早くなる効果が期待できますが、初めての時には逆にニキビが増えてしまうこともあります。
よもぎ蒸しには、体内に溜まった老廃物や不純物、毒素が体外へ排出するデトックス効果があるため、
一時的に好転反応が起こることがあるのです。
個人差がありますが、好転反応は1ヶ月から長くても3ヶ月で落ちてきます。
好転反応の期間が過ぎると、毒素が抜けてキレイな肌になるのを実感できます。
特にむくみや冷え性の方は、たった2〜3回試しただけでは効果を感じられない方も多いようです。
よもぎ蒸しを試しても、汗が出てこない場合は、代謝が下がっていると考えらるので、頻繁に利用する必要があります。
ニキビ肌と完全におさらばするには、直ぐには効果が現れないこともあります。
よもぎ蒸しは、最低でも週1ペースで3ヶ月は継続するとニキビ肌の改善に効果を実感できるでしょう。
まとめ
今回は、大人ニキビを改善するための3つの方法とよもぎ蒸しのニキビ改善効果についてご紹介しました。
毎日の肌のコンディションを整えるためには、正しいスキンケアをすることが基本です。
肌に刺激となるスクラブや洗顔ブラシ、洗浄力の高い洗顔料は避けて、優しく撫でるように肌を洗うことが大切です。
大人ニキビの改善には、正しいスキンケアだけでなく生活習慣を整えることも重要なポイント。
ストレスの改善や睡眠と運動、食生活の見直しも行いましょう。
繰り返す大人ニキビには、ぜひよもぎ蒸しにもチャレンジしてみることをおすすめします。
代謝がアップして血行がよくなり、繰り返す大人ニキビが落ち着いてくるので、一度試して見る価値がありますよ。